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成長期の若者の心身にさまざまな悪影響を及ぼす薬物、喫煙、飲酒・・・。社会的にも深刻な問題となっている未成年の生活習慣について、生徒たちが自ら問題を理解し、考えるきっかけをつくります。

NHK教育で放送中の10min.ボックスは、主に中学生・高校生のための教育番組です。毎回10分というコンパクトな長さで、ひとつのテーマについて簡潔に学習することができます。さまざまな教科の中から、特に反響の大きい「生活指導」の8本をセレクションし、健康の維持増進には、年齢や生活環境に応じた食事・運動・休養および睡眠の調和が必要であること、喫煙や飲酒、薬物乱用などの行為が心身に与える悪影響について学びます。

Vol.3
○朝ごはんって大事なの?
○健康的な食事~栄養のバランス~

【内容】
●朝ごはんって大事なの?
「朝ごはんを食べる」―それは集中力・持続力の源となるだけでなく、生活習慣病の予防にもつながります。生活が夜型になっていく中で、朝起きられない、夜食などを食べるからなどの理由で朝食を抜く人が増えています。朝食を食べた日と抜いた日で同じテストを実施し、作業量と正解率を比べる実験や、CG解説などを通して成長期の体に朝食が大切であることを説明し、理想的な朝食メニュー例も紹介します。

●健康的な食事 ~栄養のバランス~
最近、さまざまな病気の引き金となる生活習慣病にかかる子どもたちが増えています。偏った食事と運動不足、ストレスなどが原因といわれています。脂肪の量が多く、ビタミン類が極端に不足したバランスの悪い食事を長年続けていくと、高脂血症という病気にかかる危険が高まります。高脂血症が発症するメカニズムをCGや実写で解説するほか、栄養素の偏った食事を改善するヒントを示し、生活習慣病を予防するには、バランスのよい食事を心がけること―特に野菜を十分に食べることが効果的であることを学びます。

○2009年放送

*20分収録/4:310min.ボックス 生活指導 Vol.1
10min.ボックス 生活指導 Vol.2
10min.ボックス 生活指導 Vol.3
10min.ボックス 生活指導 Vol.4

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